Heute im hier und jetzt leben....

 September 2021…nach einer gefühlten Ewigkeit…meine Jasna ist vor fast zwei Jahren von mir gegangen…der Corona Virus…verhinderte eine Reise nach Kroatien im Juli 2020…auch jetzt ist noch lange nicht alles normal…ich befinde mich in einer Ecke von Kroatien die ich tatsächlich noch nicht kenne…durch diesen Teil von Istrien sind wir immer durch gefahren….

Was ich sehe sind Veränderungen…überall wird gebaut….erinnert mich an unsere Urlaube in der Türkei….irgend wie ist die Lockerheit der vergangenen Jahrzehnte…verschwunden…vielleicht empfinde ich es auch nur so….statt meiner Jasna…habe ich meinen kleinen Beagle Walker dabei…statt in einem Hotel wohnen wir privat…ich kann den Ort an dem wir sind nicht vergleichen…mit den vielen Orten die ich mit meiner Jasna besucht habe…nichts ist vertraut…fast alles ist neu und fremd…nicht das…was ich mir vorgestellt und erwartet habe…..

… eben …..total anders…oder habe ich mich verändert….mit Walker erkundige ich die Umgebung…wir finden eine kleine Bucht …sehen das glasklare Meer…und jetzt…zum ersten Mal…kommt etwas Vertrautes zurück…das glasklare Wasser….die grauen Felsen….eine wunderschöne Bucht…über allem verbreitet die Sonne ihr strahlendes Licht…..da ist es wieder das Gefühl das ich immer hatte wenn ich in Kroatien war…..du bist zurück…...hier haben wir uns immer vollkommen wohl gefühlt…..ich sage zu Walker….. schau…an diesem Meer …..hier sind wir bereits vor über 48 Jahren das erste Mal gewesen….an einem anderen Ort ….zu einer anderen Zeit….ich denke zurück an unseren ersten Besuch….auf unserer Insel Hvar….für einen kleinen Moment bleibt die Zeit stehen…..ich sehe mich mit meiner Jasna durch den Pinienwald auf das Meer zugehen...die für Hvar typischen Grillen zirpen zu tausenden….der Mond scheint auf das nahe Meer...wir scherzen und lachen...sind jung und die Welt muss von uns nur noch erobert werden….alles erscheint möglich zu sein….

Walker und ich wandern über die rauen Klippen ….suchen uns einen Platz direkt am Wasser…weit und breit ist kein Mensch zu sehen….Walker bellt die sich brechend Wellen an und ich mache mich auf um im Meer zu schwimmen….tauche ein in das glasklare Wasser….sehe den unzähligen kleinen Fischen zu ….die zwischen den glitzernden Kieselsteinen herumtollen …..zurück auf den Klippen setze ich mich auf mein Handtuch und zünde mir eine Zigarette an…meine Gedanken gehen fünf Jahre zurück…jetzt sehe ich mich mit meiner Jasna in Jelsa (Insel Hvar) am Strand sitzen….wieder lachen und scherzen wir…niemand hat uns in den letzten 43 Jahren diese Stimmung nehmen können….diese Stimmung stellt sich heute nicht bei mir ein…da ist noch zu viel Wehmut und Trauer ….ist das wirklich erst 5 Jahre her….mir kommt es vor wie eine Ewigkeit...das ist alles noch so nah und doch nicht mehr greifbar…im hier und jetzt... muss ich das ganz alleine verarbeiten…ich sehe wie sich die Sonne im Meer spiegelt….die Brandung an die Felsen schlägt…mein Blick geht weit hinaus aufs Meer…wo bist du….sage ich…..Walker hebt den Kopf….alles gut mein Kleiner….sage ich….alles gut….

Ich denke ….was Jasna jetzt gesagt hätte…“Ist es nicht wunderschön hier!“….ja denke ich... du hast Recht…vielleicht Leben wir nur für Momente wie diesen…

Es bleibt ein Gefühl des Verlustes…der Trauer…vermutlich wird das immer so sein.

Ich muss lernen damit zu leben…...

Am Abend reden wir darüber…es ist schwer zu vermitteln was nur ich selbst fühlen kann….da sind Ratschläge nicht wirklich hilfreich….sie bringen mich nicht voran…ja…...mein Leben geht alleine weiter…aber eine neue Partnerin suchen…dazu bin ich noch nicht bereit…es fällt mir schwer los zu lassen…ich kann es einfach nicht….da ist zu viel was uns verbunden hat...aus anderen Erfahrungen weis ich genau….das wird nur was ...wenn meine Gefühle mir das erlauben….

Natürlich ist mir rational klar….es wird nie wieder so sein wie früher…aber da sind dann auch diese Gefühle von Schmerz und Trauer…sie sind plötzlich und einfach aus dem Nichts da…...die lassen sich nicht einfach abstellen…daran kann ich wenig ändern…es hilft sich an die schönen gemeinsamen Erlebnisse zu erinnern….dankbar zu sein für all das was wir zusammen erleben durften….

Hier…in einem der wenigen Teile von Kroatien …die ich nicht wirklich kenne…erscheint mir alles vertraut und doch fremd…es ist nicht das Kroatien…dass ich seit Jahrzehnten kenne…ich finde mich gut zurecht…genieße die Ruhe…es tut gut einfach mal loszulassen….meinen Gedanken Raum zu lassen….aber es ist anders….mir wird bewusst…..sie fehlt….so easy ist das….

Dinge zu überdenken…mit alten abzuschließen….dafür bin ich hier….es gelingt noch nicht so richtig…..es ist vielleicht nicht der richtige Ort….die richtige Zeit….ich bin ein wenig ratlos...

Wer mich kennt ….der weis….das ist eigentlich nicht mein Ding….ich mache lieber und denke nicht sehr gerne lange über die Dinge nach…ich tue es einfach….immer wieder kehrende Gedanken lassen sich aber nicht abstellen….es hilft eigentlich nur mit anderen Betroffenen darüber zu reden...meine neue Selbsthilfegruppe…..ist die Chance die Dinge aufzuarbeiten...die Weichen sind gestellt….wenn alles klappt kann es Ende Oktober los gehen...

Ich denke weiter und sehe klarer…ich werde meine vor über einem Jahr geplante Reise nach Hvar…nachholen ….es ist immer gut sich Ziele zu setzen...nichtsdestotrotz…. habe ich bei dieser Reise einige Erkenntnisse über mich selbst heraus gefunden…das ist ganz gut…aber noch nicht das was ich mir erhofft hatte…

Bescheiden bleiben….

Ich kann auch nicht erwarten das sich alles sofort auflöst…so einfach ist das nicht...

Ich werde sehen…wie die nächsten Monate sich entwickeln…das nötige Kleingeld sammeln und dann schaue ich mal…was so geht…

So kann es weiter gehen….positiv und optimistisch bleiben...dabei hilft mir mein kleiner Kumpel Walker….er bringt das Lachen und die gute Laune zurück….

An alle die das ähnliches erleben wie ich, an dich….

Trauer musst du zulassen….bleibt aber nicht stehen in deiner Trauer….lasse die Veränderungen zu …gehe hinaus in die Welt….schau dich um...sehe Vertrautes und Neues…..lebe….dein Leben….

In der Selbsthilfe helfen wir uns gegenseitig….du bist nicht alleine….

...trau dich….melde dich bei mir….

Euer Thomas

Du musst nicht immer stark sein

Immer wieder höre ich es, dass von uns Trauernden erwartet wird stark zu sein, was an sich schon anmaßend und paradox ist. Das kann nur ein Mensch fordern der selbst nicht betroffen ist. 

Wir sind eben keine Roboter die zu keinen menschlichen Gefühlen fähig sind und können auch nicht immer und in jeder Lebenssituation stark sein. Wir sind verletzt und verwundet, wir können wenig klare Gedanken fassen, alles wird überlagert durch Schmerz und tiefer Trauer, wie sollen wir da stark sein.

Keiner muss immer nur stark sein, Sprüche wie, du bist eine starke Frau, ein starker Mann, sind in der Trauerphase kontraproduktiv und verletzend.

Es ist eine Abwehrhaltung, der Person die das ausspricht, denn diese Person gibt das Problem an dich zurück, sie könnte auch sagen, sehe doch zu wie du selbst damit klar kommst, was habe ich damit zu tun. Unsere Gesellschaft beschäftigt sich nicht gerne mit dem Tod…..erst dann ….wenn es einen selbst betrifft.

Manchmal musst du einfach auch mal schwach sein, die Schwäche zulassen, traurig sein, weinen, die schlimmen und ängstigen Gefühle….die diese nie erlebte Situation in uns auslöst…..einfach zulassen….denn oft liegt darin die große Chance für deinen Neuanfang.

Mit diesen widersprüchlichen Gefühlen umzugehen ist schwer, manche können sich nie wieder davon erholen, es verfolgt sie bis ans Ende ihres Lebens. Ich kann euch nicht sagen ob der Weg den ich gegangen bin der richtige für euch ist. Was ich sagen kann es ist wichtig und hilfreich sich eine Auszeit zu nehmen, es ist wichtig sich Hilfe zu suchen, es ist wichtig darüber zu sprechen. Meine eigene positive Geschichte begann damit das ich mir Hilfe gesucht und gefunden habe, parallel dazu habe ich mir eine Auszeit genommen, weg von allen den Menschen und Dingen die mich nur belastet haben. Für mich selbst war das der richtige Weg. Die Zeit in Ägypten hat mich persönlich weitergebracht. Ich habe zu mir selbst zurück gefunden, ich konnte wieder klarer sehen, besser mit meinen Gefühlen umgehen. Es war der Anfang meiner Entwicklung ….der Anfang eines langen Weges.

Ich selbst habe großen Respekt vor Menschen, die „stark genug“ sind, um auch mal die eigene Schwäche zuzulassen. Das kann ein vollkommen neue Erfahrung für dich werden, denn es ist gleichzeitig Mut und Stärke vor anderen deine Schwäche zu zeigen.

Wir alle müssen lernen, dass wir nicht immer stark sein können.

Wir alle müssen lernen, dass schwach sein, in einer Ausnahmesituation, kein Makel ist.

Wenn du es wie ich mehrfach schmerzlich erfahren hast, dann weist du, es ist nicht möglich in einer Ausnahmesituation, wie dem Verlust eines geliebten Menschen, immer stark zu sein, denn die Emotionen die uns schier erdrücken, suchen nach einem Ventil die Trauer und den Verlust zu bewältigen.

Es muss einfach raus….sonst zerreißt es dich….schreie es raus….lasse es zu…..es ist vollkommen egal was andere darüber denken….tue es für dich….

Das ist vollkommen normal und hat nichts mit deiner Stärke als Mensch zu tun. Mach dich frei von dem Gedanken, dass du immer stark sein musst. Niemand kann das, nur die Art es zu verarbeiten und damit umzugehen ist bei jedem von uns anders.

Öffne dich, zum Beispiel in einer Selbsthilfegruppe, sprich mit einem Menschen dem du vertraust, der dich versteht, sprechen hilft, sprich über deine Schwäche, deine Gefühle, deine Ängste, deinen Schmerz….. lasse einfach alles was du fühlst heraus….lasse los…..

Suche dir Menschen die gleiches erlebt haben wie du, Menschen die verstehen was gerade in dir vorgeht. Vielleicht sind diese Menschen schon weiter auf ihrem Weg heraus aus der Trauer, hin zu einem selbstbestimmten und positiven Neuanfang, vielleicht sind sie schon angekommen, haben sich arrangiert mit einem vollkommen neuen Leben, haben akzeptiert, dass es nie wieder so sein wird wie es einmal war.

Wichtig ist es die eigenen Emotionen zuzulassen, diesen ausreichend Raum zu geben, sie zu verarbeiten, um dann irgendwann zu realisieren, es ist so wie es ist, die Realität ist eben anders als deine Gefühle.

Irgendwann weist und realisierst du…. mein Leben geht jetzt erst einmal alleine weiter, setze deinen Focus auf das hier und jetzt, du wirst offen für Neues, setzt dir Ziele, verfolgst und erreichst deine Ziele und du lernst es wieder positiv zu denken, du kannst wieder fröhlich sein und lachen….dann ….ab einem bestimmten …...für jeden von uns individuellen Zeitpunkt…..ist wieder alles für dich möglich.

Glaube mir….es funktioniert und deshalb darfst du gerade jetzt auch mal schwach sein….

Ich glaube daran ...weil ich es selbst erlebe….immer wieder bei anderen erlebe...der Lebensmut, der Spaß und die Freude, das positive Denken, alles das kehrt in dein Leben zurück.

Versuche es ….es wird dir gelingen….

Euer Thomas

Am 10. Februar 2020 schrieb ich folgenden Satz:


„Der Ursprung des Lebens ist die Quelle,
der Lebensweg ist der Fluss,
was folgt ist der immer währende Kreislauf
des Lebens.“


Damals war ich am Anfang eines langen Weges, ich wusste noch nicht wie es weiter gehen sollte, meine Jasna war 6 Wochen vorher von mir gegangen. Irgendwie ist mir dieser Satz eingefallen, er ist Ursprung, Lebensweg und Neubeginn zugleich. All das liegt in diesem einzigen Satz. Deshalb glaube ich nicht, dass das Leben mit dem Tod endet, vielmehr glaube ich an den ewigen Kreislauf des Lebens und die unsterbliche Seele.


Heute….im Hier und Jetzt….


Manchmal gibt es Momente im Leben….die wir so nicht mehr erwartet haben ….wie auf Regen der Sonnenschein folgt…..folgt auf Trauer und Leid…manchmal eine neue Liebe und neues Glück…wir haben es alle gesehen….es ist eben alles möglich…ihr müsst es nur zulassen und wollen.


Oft glauben mir die Menschen…die in unsere Trauerselbsthilfegruppe kommen und mir zuhören nicht….das dies für jeden wieder möglich sein kann…oft sind sie zu sehr in ihrem tiefen Leid gefangen…hängen fest in ihrer Trauer...die Vorstellung das es wieder möglich wird Lebensfreude, Glück, positiv zu denken oder gar eine neue Liebe zu finden…ist ganz weit von ihnen entfernt….und doch ist da der Wunsch …dass sich alles für sie zum Guten und Positiven entwickelt.
Neue Mitglieder sind oft ausschließlich auf sich selbst und ihr eigenes schweres Trauma konzentriert...sie registrieren erst dann...das sie nicht alleine sind ….wenn andere von Ihrem Leid und ihrem Schicksal berichten. Außen Stehenden kommt es oft so vor...als wären diese Menschen nicht aufnahmefähig für das was andere über ihre Trauer und Emotionen berichten und nur auf sich selbst fixiert…. Aber das ist nicht so….diese Menschen brauchen Zeit….Zeit sich vorstellen zu können….welche Richtung ihr Leben zukünftig nimmt und sie sind es nicht gewohnt...das da andere sind ...die eben genau das verstehen.


Auch die….die scheinbar jede Hoffnung aufgegeben haben….auch sie werden irgendwann erkennen...das es mehr gibt als das Ende und den Tod...denn sie werden in der Gruppe immer wieder daran erinnert...aufgerüttelt….wach gemacht für Neues und sie sehen die positive Entwicklung anderer Gruppenmitglieder.


Gerade am Anfang ….die Trauer, der Schmerz erdrückt sie fast…ist es für sie schwer... sich vorzustellen…dass Freude, Liebe und ausgelassen zu Lachen….in ihrem Leben wieder möglich sein wird….sie benötigen eben noch ein wenig Zeit….Zeit um ihre Trauer und Emotionen zu verarbeiten...das ist ganz verständlich und normal.


Aber….wie der Phönix aus der Asche…. werden sie eines Tages aufwachen...in einem neuen, selbstbestimmten und vollkommen anderen Leben...sie werden Spaß und Freude...vielleicht Liebe empfinden und jeden neuen Tag mit einem Lächeln beginnen...das ist der Zeitpunkt ihres persönlichen Neuanfangs.


Ich glaube daran…ja….ich stehe dazu....da ich es persönlich erlebt habe….bei anderen ständig mit erlebe…mir ist ganz bewusst…dass ich gerade bei neuen Gruppenmitgliedern oft auf Unverständnis...sogar Ablehnung stoße…aber das hält mich nicht davon ab….immer wieder den Spaß und die Lebensfreude…das Gute und Positive anzusprechen…gesunder Optimismus….das positive Denken...der Wille zur Veränderung…alles das führt heraus aus dem Tal der Tränen und dem tiefen Loch in dem sie sich befinden.


Sie wissen es am Anfang eben nur noch nicht….wer soll es ihnen auch sagen….doch sie sehen wie sich andere positiv entwickeln und darin liegt auch ihre eigene Chance ihren schweren Verlust und ihre Trauer zu verarbeiten und zurück in ein selbstbestimmtes Leben zu finden.


Jeder der in unsere Selbsthilfegruppe kommt… hat den ersten Schritt in ein neues, selbstbestimmtes Leben begonnen…es ist ihr/ihm vielleicht nicht bewusst….doch sie/er hat den Mut mit Veränderungen zu leben…die eigenen Probleme und Gefühle auszusprechen...die Kraft und die Energie…tief in sich selbst…dieses neue Leben positiv anzunehmen und Beste für sich daraus zu machen. Ihr werdet einwenden...das kann nicht bei jedem und immer funktionieren….ich antworte ...doch...dann wenn du bereit bist deinen Verlust zu akzeptieren und selber alles daran setzt wieder aktiv und positiv am Leben teilzunehmen.


Das es funktioniert…haben diese Menschen erkannt….sie wollen heraus aus dem Tal der Tränen...sie wollen wieder glücklich und fröhlich sein… und genau das wollen wir doch mit der Gruppe erreichen.


Persönlich freue ich mich immer sehr….Menschen die noch vor ein paar Monaten vollkommen am Boden waren…wieder glücklich und fröhlich zu sehen…es zeigt mir…es stimmt…zusammen sind wir stark…wir können zusammen Trauer und Leid aufarbeiten, traurig sein und weinen und wir können auch ausgelassen fröhlich sein und lachen…das ist es doch was unser aller Leben ausmacht….


Es ist der richtige Weg in euer neues Leben.


Euer Thomas

4. Februar 2023

let go... find your new beginning

Lasse los….finde deinen neuen Anfang !

Lasse los….Wochen und Monate nach dem Tod meiner Jasna gingen mir einige Menschen damit auf die…..(genau)….du musst loslassen…..als wäre es das Leichteste auf der Welt….einen Menschen mit dem ich Jahrzehnte lang verbunden war …..mal einfach loszulassen. 

In den letzten Gruppenstunden, haben wir darüber gesprochen. Viele von euch können es sich noch nicht vorstellen, auch ich konnte das am Anfang nicht und doch ist es ein, wenn nicht der Schlüssel für unser neues selbst bestimmtes Leben. 

Manchmal ist das Leben einfach nicht einfach zu ertragen…..es sind die Ereignisse, Erlebnisse und Prozesse die wir nicht wirklich erwarten…...die wir nicht selbst beeinflussen können….aber diese geschehen doch…..besser machen es die Sprüche vom Loslassen für uns da auch nicht...wir blockieren….wollen sie nicht hören….denn erst einmal ist da unsere Trauer, das Festhalten an Vertrautem und Alten und das nicht verstehen was da passiert ist….wir wollen es einfach nicht wahr haben….klammern uns an das Vertraute…. 

Um so wichtiger ist es dann auch das Schöne und Positive zu sehen…dass wir erlebt haben...die Welt kann nichts dafür... wenn es uns erwischt….wir aber auch nicht…und da liegt dann auch oft auch das eigentliche Problem….andere….nicht Betroffene... können sich da nicht in unsere Situation herein versetzen…. 

Wir fühlen uns schlecht…schlecht behandelt….alles ist so ungerecht…keiner kann uns verstehen….wir hadern mit uns…unserem Schicksal…spielen in Gedanken immer wieder durch was hätten wir anders machen können...für viele eine Endlosschleife ….in der sie hängen bleiben….ja gibt es denn Niemand der uns versteht… 

VERSTEHEN WILL…? 

Anstatt zu versuchen etwas zu ändern, verstricken wir uns mehr und mehr in unser eigenes grausames und schreckliches Schicksal…das führt dazu… dass wir jedes Selbstwertgefühl verlieren und uns tiefer und tiefer in unser Selbstmitleid flüchten. 

Das wiederum führt dazu, dass wir für unser soziales Umfeld….wenn überhaupt…als seltsam, irrational und negativ wahrgenommen werden….die Menschen wenden sich von uns ab….sie können nicht mit Trauer umgehen….nicht darüber sprechen…. 

Wie komme ich...du... da raus? 

Finde deinen neuen Anfang….irgendwann muss du das Alte loslassen um einen neuen Weg….deinen eigenen Weg gehen…..gehe ihn dann….wenn du dazu offen und bereit bist. 

Lasse los….loslassen….damit ist nicht gemeint…du sollst vergessen…damit meine ich…höre auf damit mit deinem Schicksal zu hadern und in Selbstmitleid zu vergehen…erinnere dich anders….erinnere dich an die schönen und positiven Erlebnisse mit deiner Partnerin...deinem Partner…blicke positiv zurück…sei dankbar für die Zeit…die ihr zusammen hattet….. 

Lasse los…die Vergangenheit kannst du nicht ändern….im hier und jetzt …stellst du die Weichen für dein neues Leben…nur du entscheidest wo dich dein Weg hinführt…..nur du entscheidest mit wem du dich umgeben willst…nur du bist die Quelle für deinen Neuanfang. 

NUR...DU MUSST ES WOLLEN !

Glaube an dich selbst…an die Kraft die tief in dir selbst ruht…sie ist da….spüre, fühle ...deine innere Kraft…glaube daran.. dass sich alles zum Positiven für dich entwickelt…du kannst nichts falsch machen….sprich über die Dinge die dich festhalten….an einem Ort an dem du nicht wirklich sein willst….lasse diese schrecklichen Erinnerungen los….überschreibe sie mit positiven Erinnerungen….sprich ….wenn du dazu bereit bist….darüber….irgendwann …..ein letztes Mal…. 

Es ist schwieriger die Dinge für sich zu behalten, als darüber zu sprechen. Diese schrecklichen Erinnerungen müssen raus aus deinem Kopf….sie dürfen nicht dein Leben bestimmen. 

Manchmal fülle ich mich einfach leer…ausgelaugt…weil ich immer wieder andere an dem teilhaben lasse…. 

….was ich selbst erlebt habe…..erlebe….nicht alles war schön….nicht alles war positiv…auch ich habe diese grausamen und schrecklichen Dinge lange im Kopf gehabt...aber ich habe mich davon nicht unterkriegen lassen…gelegentlich blitzen sie noch kurz auf... solche Momente gehören eben auch zu meinem Leben…es hält mich nicht davon ab…an das Gute und Positive zu glauben….an Lebensfreude…zu Lachen….fröhlich zu sein….aber in diesen... heute kurzen Momenten…da kann ich auch sehr traurig sein…denn Trauer ist genau so ein Teil von mir ….wie die Lebensfreude….der große Unterschied ist….ich kann heute…im hier und jetzt….viel besser damit umgehen… 

Es tut nicht mehr so weh ! 

Nicht weil die Zeit alle Wunden heilt….sondern weil ich mich diesen Erlebnissen gestellt habe….darüber gesprochen habe….mit Menschen die mich verstehen….keiner von uns will ewig an diese Dinge denken….sie blockieren uns nur...halten uns fest…hindern uns daran uns positiv zu entwickeln..ich...du...müssen sie loslassen. 

Niemand hat mich...euch... darauf vorbereitet….keiner wird mir widersprechen…wenn ich sage….es gibt ein Leben für uns danach…und nur wir haben es selber in der Hand…was wir daraus machen…nur wir selbst entscheiden uns für oder gegen das Leben ….und genau dabei hilft uns unsere Selbsthilfegruppe….. 

Für die von euch …die am Anfang dieser Reise stehen…es ist schwer in der ersten Zeit daran zu glauben...glaube daran…ab einem nur dir bestimmten Zeitpunkt…wirst du dich für das Leben entscheiden….du wirst das Schreckliche loslassen…du wirst wieder optimistisch und positiv in die Zukunft sehen….du wirst wieder Lebensfreude empfinden...Lachen….fröhlich sein….genau ab dann beginnt dein Neuanfang…..dein neues Leben…. 

Lasse los…Loslassen kostet weniger Kraft als Festhalten – doch viel mehr Überwindung.…

Ich weiß es von mir selbst und von vielen anderen Betroffenen, wie verdammt schwer es ist, loszulassen. Wir halten…. bewusst oder unbewusst…. an Altem und Vertrauten fest. Damit geben wir dem Ganzen noch mehr von unserer Energie und verstärken unsere eigenen Probleme. Wir verstärken damit genau das, was wir nicht wollen. Wir wollen diese Situationen unbedingt weg haben, aus dem Kopf kriegen, konzentrieren uns aber darauf und halten daran fest. 

Konzentration bringt immer Verstärkung und das wollen wir doch wirklich nicht. 

Wir müssen versuchen uns auf das hier und jetzt zu konzentrieren, die Vergangenheit können wir nicht ändern, unsere Gegenwart und Zukunft schon. 

Es kommt nicht darauf an, wer du heute bist. Es kommt darauf an, wer du in Zukunft sein willst!

Der Weg in das Neue, das Erwünschte, geht nur, wenn du das Alte loslässt. Wenn du Platz für Neues schaffst. Denn wenn die Diskrepanz zwischen Realität und Wunsch immer größer wird, dann sind wir unglücklich und genau das wollen wir mit der Gruppenarbeit ändern. 

Alleine ist es schwer da raus zu kommen, deshalb sprich in der Gruppe, sprich mit Menschen die dich verstehen, denen du Vertrauen schenkst. 

Finde deinen eigenen Weg, deinen inneren Frieden, finde deinen Neuanfang. 

Genau heute, jetzt….kann 

der erste Tag in deinem neuen selbstbestimmten Leben sein. 

Zusammen sind wir stark und auch du wirst das Tal der Tränen irgendwann verlassen und optimistisch und positiv weiterleben. Lachen, fröhlich sein und Lebensfreude werden in dein Leben zurückkehren. 

Als ich vor über zwei Jahren die Selbsthilfegruppe NEW LIFE ALONE gegründet habe…..da war mir nicht bewusst...wie ich mich selbst mit und in der Gruppe entwickeln werde...ich folgte meiner alten und bewährten Lebensthese….wenn du nichts beginnst….dann kannst du auch nicht erwarten….das sich etwas in deinem Leben ändert. 

Heute, im hier und jetzt, denke ich oft an die ersten Kontakte und Gruppenstunden zurück. Viele ...die damals das erste Mal in die Gruppe kamen waren traumatisiert und am Ende ihrer Kräfte. Die selben Menschen können heute wieder optimistisch und positiv in die Zukunft sehen...sie haben wieder Lebensfreude, Lachen und können wieder fröhlich sein. Eine gute und positive Entwicklung...einfach nur schön... 

Und wer weiß, vielleicht denkst du ja eines Tages, das was ich mir mit der Gruppe erarbeitet habe, dass war der Anfang meines neuen Lebens…ich wünsche es dir…..euch allen. 

Denn ….genau dafür ist unsere Selbsthilfegruppe da. 

Euer Thomas 

27. November 2023

Der Neuanfang (dein Neuanfang)

Bei meinem letzten Urlaub in Kroatien im September..

da wurde mir deutlich bewusst...

die Zeit heilt…..nicht alle Wunden...mein Entschluss

das Leben nun alleine positiv anzunehmen ...der

hat mich bis hier hin gebracht...ein neuer

Lebensabschnitt...ein neues Lebensgefühl…

ein Neuanfang…..es ist eben jetzt anders.

Ich glaube...jedes Ende, jeder Verlust, 

ist die Chance für einen vollkommen neuen Start…

einen positiven Neuanfang…

ich muss es „nur“ selbst..

wollen...und da ist dann auch der

Unterschied zwischen mir und den vielen

unglücklichen Menschen die verzweifelt

nach dem gestern suchen und festhängen

in einer düsteren und negativen Gedankenwelt.

So sehr sich sich das auch wünschen...

sie werden das Gestern nicht mehr finden…

sie müssen sich neu orientieren….

mit dem Gestern abschließen...

lernen….im „Hier und Jetzt“...zu leben.

Nur wer dafür bereit ist ..Neues

und Veränderungen zuzulassen...wer zu-

lässt….dass Spaß und Lebensfreunde in

sein Leben zurückkehren...der wird einen

neuen positiven Weg für sich finden…ich

finde das ist für jeden möglich….oft reicht

schon ein kleiner Anstoß und schon

verändert sich alles zum positiven.

In unserer Selbsthilfegruppe NEW LIFE ALONE

da habe ich schon viele Wunder erlebt, Menschen

die sich nicht mehr vorstellen konnten, einen Sinn

in Ihrem Leben zu finden und doch fanden sie diese

Gruppe, fühlten, hörten und sahen, dass andere ein

ähnliches Schicksal bewältigen konnten, sie fanden

den Mut, die Stärke und die innere Kraft sich

aus der unendlichen Tiefe ihrer Trauer zu befreien..

….zurückzukommen...

und das Leben ….so wie jetzt für sie ist...positiv

anzunehmen. Lebensmut, Selbstbewusstsein und 

innere Stärke kehrten zurück.

Es zeigt mir immer wieder, zusammen

sind wir stark, zusammen können wir Trauer und

Verzweiflung besser bewältigen und wieder aktiv

und positiv am Leben teilnehmen.

Mir ist bewusst, ich kann nicht jedem auf seinem

Weg heraus aus dem Tal der Tränen führen. Es gibt

eine große Zahl von Suchenden, diese Menschen

suchen nach Ihrer Bestimmung, stürzen sich in

immer neue Projekte. Sie werden nichts finden,

denn sie müssen erst zu sich selbst zurück finden, erst dann

wenn ihnen das gelingt, werden sie offen sein für

ein freies, selbstbestimmtes und positives Leben.

Wer das nicht erkennt, wird festgehalten, festgehalten

in einer immer währenden Schleife aus Leid ,Trauer

und Depression….denn es ändert sich nichts bei der Suche...

Daher glaube ich, es ist wichtig, sich auf sich selbst

zu konzentrieren, es wichtig sich klar zu machen, ich

muss mir erst einmal selber helfen, mir helfen lassen…

und genau dafür ist unsere Selbsthilfegruppe da.

Denn genau das ist der richtige Weg für einen positiven

Neuanfang…..euren….deinen…. new beginn…..

Euer Thomas

29. Dezember 2023

Das Schönste im Leben ….

schon wieder ist ein Jahr vorbei...die Zeit fliegt dahin und es ist nun 4 Jahre her seit du mich verlassen hast...heute ist dein besonderer Tag….

Das schönste im Leben... waren du und ich, das Beste was ich je erfahren habe, war unsere Liebe, die so lange weiter besteht, wie ich mich an sie und uns erinnern kann. An deinem Geburtstag, da denke ich zurück, an die vielen schönen Erlebnisse die wir zusammen erleben durften, ich denke zurück an dein ausgelassenes Lachen, das Strahlen in deinen Augen, wenn du Spaß und Freude verbreitet hast, wenn du die Welt gerockt hast und deine wehenden schwarzen Haare beim tanzen um dich folgen, ich denke zurück an dein lachen und deine Lebensfreude, ich denke zurück an unser gemeinsames Leben, dass wir zusammen verbringen durften. Heute, vor vier Jahren, da waren wir noch zusammen, heute vor vier Jahren, da dachte ich nicht daran, dass unser gemeinsames Leben schon am nächsten Tag vorbei sein kann. Ich dachte daran, was ich dir zu deinem Geburtstag schenken könnte, was dich freut, ich dachte daran, wie du schon bald wieder gesund werden kannst.

Ich hatte noch so viele Pläne für uns.

Heute weis ich….es sollte alles ganz anders kommen.

Es ist so viel geschehen in den vergangenen vier Jahren, Dinge und Ereignisse, die du nicht mehr erleben konntest. Es war nicht alles positiv, aber irgendwie, habe ich es geschafft, mit Optimismus und positivem Denken, das Beste und daraus zu machen. 

Heute schenke ich dir, erneut meine aufrichtige Liebe, meine Zuneigung und sage dir, dass du mir sehr fehlst, heute bin ich sehr traurig, aber auch sehr dankbar, dankbar…. für die vielen Jahre ….die wir zusammen erleben und verbringen durften.

Heute... stehe ich hier…. an deiner letzten Ruhestätte, blicke zurück auf ein aufregendes und bewegtes Leben, voller positiver und guter Erinnerungen und ich fühle die tiefe Verbundenheit die uns immer verbinden wird. 

Ich glaube, wo immer du auch jetzt bist, du fühlst es auch, ich glaube, dasskann uns keiner nehmen und wird immer so sein. 

Herzliche Glückwunsch zu deinem Geburtstag liebe Jasna.

Dein Thomas

26. Januar 2024
 

The power of our thoughts

Die Macht unserer Gedanken 

Auch vier Jahre nach meinem Verlust, kommt es vor, dass ich mich in einem Film befinde, ich fühle, erlebe, höre und sehe Dinge, die real gar nicht existieren können und doch sind diese Dinge in meinen Gedanken da….sie passieren jetzt und sie lassen sich nicht abstellen. 

Was ist real und was existiert in unseren Vorstellungen und was macht das mit uns. Unser Verstand bringt uns irgendwann zur Einsicht, unser Verlust ist real, eine rationale Schlussfolgerung, jedoch unser Bauchgefühl, sagt uns etwas ganz anderes, wir spüren, fühlen, denken eben nicht nur real. Trauer und Verlustgefühl sind unendlich tief, grausam und brutal…..reißen uns...auch Jahre später... aus der Realität….was ist Illusion und was ist Wirklichkeit…..wir wissen….es sind nur unsere Erinnerungen...wir tragen sie in unseren Herzen und können uns nicht davon lösen….tief in uns ist der Wunsch ...alles soll wieder so sein wie früher….

Wie anders lässt es sich erklären, dass die Verbundenheit mit dem von uns gegangenen Partner…. immer weiter in uns präsent ist, ja wir sogar noch mit Ihnen kommunizieren können.Rational lässt sich das nicht erklären...da ist eben viel mehr ...als nur die rationale Ebene des Seins. 

Wir müssen lernen einen Spagat zwischen der realen Welt und dem was wir fühlen, spüren und denken herzustellen. Eine Gratwanderung... die wir immer mal wieder erleben. Wir müssen versuchen unseren Fokus auf das hier und jetzt zu lenken, das Vergangene, unser Leben davor, in einem positiven Licht zu sehen, uns an den guten, schönen und positiven Dingen des Lebens erfreuen, optimistisch, aufgeschlossen und zu Veränderungen bereit, unser Leben neu so zu gestalten, dass die Lebensfreude und das Lachen zurückkehren und wir mit uns selbst und dem was war in Frieden sind….dankbar für die Zeit ...die wir zusammen verbringen durften…..ich glaube ….es ist vollkommen normal...das wir ab und zu das Vergangene in unseren Gedanken nacherleben...das wir den Wunsch haben...das Alte und Vertraute wieder zu erhalten...um dann doch zu erkennen...das ist heute nicht mehr real….eben nur ein Film...ein Traum….der einzig und allein in unseren Gedanken läuft….wir müssen das alte und vertraute Leben hinter uns lassen...dann gelingt uns auch …..ein neues Leben zu beginnen. 

Zugegeben….es ist nicht leicht...die Realitätzuzulassen...aber ..was wäre die Alternative…..flüchten wir nicht vor der Realität...stellen wir uns diesem...unserem neuen Leben...ich glaube... unsere Partner hätten sich das für uns gewünscht….nehmen wir unser neues Leben positiv an ….glauben wir an das Gute und Positive und wer weis das schon...vielleicht wird dieses neue Leben ja viel besser als wir es uns je hätten vorstellen können. 

Ich wünsche es euch...dir.... Euer Thomas 

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BUCHTIP – THINK PINK – Dein lichtes positives Ich - Wie das positive Denken Deine Welt verändert ! Das Buch entstand bei unserer Lichtarbeit, es enthält einige Meditationen, die ihr selbst oder in der Gruppe anwenden könnt. Das Buch ist über folgenden Link erhältlich: 

https://www.meditationen-monikaschäffler-claudiagräb.de/thomas-1/ 
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10. Dezember 2024 

Life ends...our relationship doesn't

Das Leben endet...unsere Beziehung nicht 

Der Tod beendet das Leben….aber unsere tiefe Beziehung nicht… 

diese bleibt bestehen….ein Leben lang. 

Wenn uns bewusst wird...wir realisiert haben….es wird nie 

wieder so sein...wie es einmal war...dann bleiben uns die positiven 

Erinnerungen….es bleibt eine Beziehung... die weit über das Sein 

…. im hier und jetzt …..hinaus besteht. 

Eine Beziehung die in Jahren, Jahrzehnten gewachsen ist und in 

uns fortbesteht….solange wir selbst auf dieser Ebene des Seins 

verweilen und wer weis das schon ...weit...ewig ….darüber hinaus. 

Glauben wir an das Gute und Positive, glauben an das Wunderbare und 

Schöne ….das wir zusammen erleben durften…. 

Glaube ist Hoffnung….Trost und Zuversicht zugleich…. 

er gibt uns neuen Lebensmut. 

Wir werden uns wiedersehen...nicht hier...aber auf einer anderen Ebene 

des Seins ….ich glaube daran. 

Es sind nun fast 5 Jahre vergangen seit du mich verlassen hast. Vieles 

...habe ich... in dieser Zeit erlebt...vieles angestoßen...viel bewegt… 

unsere Selbsthilfegruppe hat vielen Menschen geholfen...mit ihrer Trauer 

umzugehen...zurück ins Leben zu finden...ich glaube...dass alles wäre 

nie möglich gewesen...wenn unsere Beziehung nicht weiterhin 

fortbestehen würde…. 

….ich glaube….genau dass ist der Schlüssel...der unsere 

Gruppe so einmalig macht….unsere Beziehungen leben weiter… 

wir denken auch heute noch intensiv an unsere Partner/in und 

wir lernen positiv mit unserem Verlust umzugehen. 

Viele Mitglieder  haben die Gruppe verlassen… 

sie alle waren bereit für ihr  neues Leben 

…...können wieder Spaß und Freude….. 

zulassen….lachen….blicken optimistisch in die Zukunft...haben wieder 

Lebensfreude und Lebensmut...gehen einen neuen Weg….. 

Einige sind geblieben...haben den Grundgedanken der Selbsthilfe 

verinnerlicht….helfen heute neuen Mitgliedern...ihren Verlust 

zu bewältigen...ich glaube...diese Kombination aus alten und neuen 

Mitgliedern ….hilft jedem Einzelnen ...auf seinem Weg in ein neues, 

selbstbestimmtes Leben… 

Wenn ich zurück schaue….auf die letzten Jahre...dann sehe ich viele 

Gesichter und Schicksale… 

jedes dieser Schicksale ist für sich einzigartig… 

ich sehe Menschen … 

die emotional am Ende sind 

und wenige Monate später wieder lachen und scherzen 

können…. 

….ich sehe die...die sich nie vorstellen konnten...dass ihr 

Leben positiv weitergeht und heute wieder Lebensfreunde empfinden 

können…. 

….ich sehe neue soziale Kontakte, Freundschaften, Partnerschaften 

die sich entwickelt haben… 

….ich sehe glückliche und fröhliche Gesichter…. 

….Gesichter….Menschen die einen Weg für sich gefunden haben 

und sage mir….WAU...das alles hat unsere Gruppe bewirkt 

und ich denke….gut das es diese Gruppe gibt….gut das wir uns gefunden 

haben...schön das ihr alle wieder aktiv am Leben teilnehmt… 

machen wir ein Licht an….für die ...an die wir denken… 

strahlend...leuchtend...hoffnungsvoll…. 

Bringen wir Licht in die Dunkelheit…. 

Hoffnung….Frieden….Freiheit….Zusammenhalt... 

eine schöne Adventszeit….. 

wünscht euch... 

Euer Thomas